Estas son las tendencias fitness de 2018

Ximena Cassab

07:00 | Viernes 12 de Enero 2018

Si entre tus propósitos de año nuevo está ponerte en forma, considera estas opciones de ejercicio
Beckman es todo un ejemplo a seguir.
David Beckham. El actor sabe perfectamente que el HIIT es ideal para quemar más calorías por minuto, ya que se acelera el ritmo cardiaco y te activa todo el organismo. Foto: Instagram @davidbeckman
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¡Nos sorprende a todos!
Queen Latifah. La cantante también practica HIIT porque mantiene su cuerpo en alerta todo el día. Foto: Instagram @queenlatifah
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¡Su cambio fue radical a comparación de hace unos años!
Ellie Goulding. La guapa cantante británica sabe que el HIIT es el complemento ideal para empezar a construir músculo porque hacer muchos entrenamientos de fuerza. Foto: Instagram @elliegoulding
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¡Su imagen de chica-D ha quedado atrás!
Vanessa Hudgens. Sabe de los beneficios de la yoga por lo que la entrega en sus entrenamientos. Foto: Instagram @VanessaHudgens
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¡Siempre joven, siempre bella!
Madonna. Siempre ha estado dispuesta a sumarse a las tendencias de yoga. Foto: Instagram @madonna
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¡Consejos de una profesional!
Bar Refaeli. La modelo opta por hacer ejercicios con la fuerza de su propio peso. Foto: Instagram @barrefaeli
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¡Tatum es toda una eminencia!
Channing Tatum. Ha conseguido esos increíbles abdominales con ejercicios de peso integrado. Foto: Instagram @channingtatum
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  • Beckman es todo un ejemplo a seguir.
  • ¡Nos sorprende a todos!
  • ¡Su cambio fue radical a comparación de hace unos años!
  • ¡Su imagen de chica-D ha quedado atrás!
  • ¡Siempre joven, siempre bella!
  • ¡Consejos de una profesional!
  • ¡Tatum es toda una eminencia!

Para muchos, uno de los propósitos de año nuevo es hacer ejercicio y esculpir la figura. Como cada año, también, este 2018 llega con algunas nuevas tendencias en el mundo fitness

Según la edición 12 del sondeo realizado por los editores de Health & Fitness Journal, publicación del Colegio Americano de Medica del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés), el entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) será una de las tendencias más relevantes de este año.

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Los resultados fueron elaborados con base en encuestas en línea, realizadas a especialistas de más de 40 países. Más de 4 mil profesionales del deporte y la salud participaron con sus respuestas

El HIIT implica ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad, seguido por periodos breves de descanso o recuperación. Son sesiones que no rebasan la media hora. El entrenamiento en grupo es un programa diseñado para adaptarse a los diferentes niveles de condición física de sus integrantes. Los instructores usan técnicas de liderazgo para que los alumnos lleguen a su meta

Otra tendencia que se mantendrá este año es el entrenamiento de fuerza, con peso integrado, estilo crossfit. Los gimnasios de hoy usan este tipo de ejercicios, donde la gente utiliza su propio cuerpo para fortalecer sus músculos. Aquí se combinan dos tendencias, ya que al entrenamiento se suma el trabajo en equipo, que estará muy de moda este año.

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Y claro, no se podía quedar atrás la yoga y sus exóticas propuestas alternas. Ya sea que elijas entrenar con tu mascota o con una copa de vino en la mano, las opciones seguirán variando y multiplicándose

Para que te sientas aún más motivado a cumplir ese objetivo de año nuevo, en nuestra galería te compartimos qué ejercicios en tendencia practican algunas de tus celebridades favoritas. Ellas son la mejor prueba de que el entrenamiento funciona.

 

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