10 formas de mejorar la vida sexual, según Harvard

María Alba

07:00 | Viernes 28 de Diciembre 2018

Sin importar la edad, especialistas apuntan que se puede disfrutar de la sexualidad plenamente
Lectura
1. Edúcate tú mismo, hay mucho material disponible en diversas plataformas para ayudar en las relaciones con la pareja. Foto: Pixabay
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Relación de pareja
2. Tómate tu tiempo y espacio para disfrutar del placer, como pareja deben trabajar en las necesidades físicas y en saber lo que ambos quieren. Foto: Pixabay
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Mujer adulta
3. Con la edad se originan complicaciones como sequedad vaginal en las mujeres, se recomienda utilizar lubricantes para evitar dolor e irritación. Foto: Pixabay
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Afecto físico
4. Mantengan el afecto físico, es esencial los besos, abrazos para mantener el vínculo emocional y físico. Foto: Pixabay
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Relaciones en pareja
5. Practiquen la forma en que desean ser tocados durante la relación. Foto: Pixabay
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Relaciones en pareja
6. Los especialistas sugieren que una de las claves para mejorar la sexualidad es “desarrollar un repertorio de diferentes posiciones sexuales”. Foto: Pixabay
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Conversación de pareja
7. Expresen sus deseos y fantasías en un papel y después compartan los escritos. Foto: Pixabay
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Condición sexual
8. La condición sexual se puede mejorar con ejercicios de Kegel, los cuales fortalecen el piso pélvico. Foto: Pixabay
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Yoga en pareja
9. Ambos pueden buscar métodos de relajación como ejercicios de respiración o yoga. Foto: Pixabay
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Terapeuta de pareja
10. Si estos sencillos pasos no ayudan, es recomendable consultar a un médico o terapeutas sexuales que los guíen a tratamientos efectivos. Foto: Pixabay
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A medida en que el cuerpo humano envejece, se originan un sinfín de enfermedades y problemas de salud, e incluso la vida sexual sufre un gran impacto.

La disminución de hormonas, cambios en el sistema neurológico y circulatorio, son factores que provocan serios problemas sexuales, como disfunción eréctil o dolor vaginal.

De acuerdo con Harvard, el impacto de estos cambios físicos en la edad adulta depende de la vida sexual durante la juventud.

Mientras que los cambios emocionales se relacionan con la madurez, como la confianza, habilidades de comunicación y la poca inhibición.

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Esto crea una mejor y más satisfactoria vida sexual, aseguran expertos, incluso con el avance de los años y con el manejo de complicaciones naturales.

Hoy en día los inconvenientes más importantes en las relaciones sexuales pueden ser solucionados gracias a los avances de la medicina y con más terapeutas profesionales ofreciendo su ayuda.

Pero es posible que se resuelvan los más pequeños haciendo ajustes en el estilo de vida, mejorando la comunicación con la pareja, preocupándose por la salud y el autoreconocimiento.

En la galería te dejamos con 10 formas que pueden mejorar tu vida sexual, incluso con el paso de los años, según apunta Harvard.

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