Cómo controlar tus emociones si estás en el paso de un huracán

Adda Montalvo

06:15 | Viernes 14 de Septiembre 2018

Ser víctima de una desastre natural puede ser una experiencia muy traumática
Pick en calle inundada
Ready.gov sugiere si le piden evacuar, que lo haga inmediatamente y no maneje alrededor de las barricadas. Foto: Pxhere
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Inundación pasando por puente
Aléjese de los puentes o cuerpos de agua en movimiento. Foto: Pxhere
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Calle inundada
No camine, nade o maneje en las inundaciones. Foto: Pxhere
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Torrente de agua
Si ve un torrente de agua moviéndose con fuerza dé la vuelta y aléjese lo más que pueda. Tan solo seis pulgadas de agua en movimiento puede golpearlo o jalarlo. Foto: Pxhere
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Señal de evacuación
Esté pendiente de instrucciones e información de emergencia. Foto: Pxhere
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Ático
Si ha quedado atrapado en un edificio, suba al punto más alto, pero no se encierre en áticos cerrados, el nivel de agua podría subir y no podrá escapar. Foto: Pixabay
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Generador de electricidad de gasolina
Use un generador o motor de gasolina solamente en exteriores. Foto: Pixabay
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Vientos huracanados
Si está en un refugio durante vientos muy fuertes, vaya al cuarto más pequeño y sin ventajas en un lugar que no esté en peligro de inundarse. Foto: Pixabay
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Manos sosteniendo teléfono celular
Guarde la batería de su celular. Comuníquese mejor a través de mensajes de texto o redes sociales para comunicarse con familiares y amigos. Foto: Pxhere
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Casa destruida en el mar
Después que ha pasado el desastre no toque equipo eléctrico si está mojado. Si está seco, primero desconecte la conexión eléctrica. Foto: Pixabay
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  • Pick en calle inundada
  • Inundación pasando por puente
  • Calle inundada
  • Torrente de agua
  • Señal de evacuación
  • Ático
  • Generador de electricidad de gasolina
  • Vientos huracanados
  • Manos sosteniendo teléfono celular
  • Casa destruida en el mar

Preocupación por la propia vida, por la casa que se deja atrás, por las mascotas, por el futuro.

Estas solo una de las emociones que una persona puede sentir ante la ocurrencia de un  desastre natural.

Por tal motivo, con el acercamiento del Huracán Florence a las costas de Carolina del Norte y Carolina del Sur la Asociación de Psicología de América (APA, por sus siglas en inglés) comparte consejos para controlar las emociones que se desencadenan en las personas.

APA explica que la ansiedad que los afectados puede incrementarse aún más ante la exposición de la cobertura mediática del paso de huracán.

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Entre los consejos ante situaciones de desastre está tener un plan sobre qué hacer para estar seguros (toda la familia incluida la mascota).

También buscar información confiable sobre el nivel de peligro y qué hacer: oficina del gobernador local, agencias de salud, Servicio Nacional del Clima.

Estar en contacto cercano con familia, vecinos y amigos. Buscar la manera de mantener el contacto durante la situación de peligro.

Puede ayudar a los niños a mantener la calma limitando su exposición a las noticias y explicándoles el plan a seguir, además de tratar de mantener lo más que se pueda las rutinas.

De acuerdo al artículo “Desastres, Una perspectiva psicológica” de Margaret Gibbs, PhD, y Kim Montagnino, M.A., disponible en el sitio web de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés), investigaciones psicológicas han demostrado que los desastres pueden causar “serias consecuencias en la salud mental de las víctimas”.

Una de las consecuencias puede ser el Estrés Post Traumático, depresión y ansiedad en diferentes formas.

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