¿Existe una dieta que cure la depresión?

Alfredo Avalos

07:03 | Miércoles 02 de Mayo 2018

Una mala dieta es un factor de riesgo de muerte y causante de muchas enfermedades
estómago
La respuesta a la depresión que sufren millones de personas podría encontrarse en el estómago de la gente.

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pescado
Una dieta pobre puede ser la causa de la generación de microbios que nos intoxican.

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microbios
Y las reacciones químicas producidas por los microbios influeyen en nuestro estado de ánimo.

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granos enteros
Una dieta rica en granos enteros...

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carne de res
Carnes magras...

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Vegetales
Y abundancia de vegetales ayuda a bajar el riesgo de depresión.

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Doctor y paciente
Concluye un estudio realizado recientemente con más de 900 personas y sus dietas.

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  • estómago
  • pescado
  • microbios
  • granos enteros
  • carne de res
  • Vegetales
  • Doctor y paciente

Una dieta pobre ha sido considerada por mucho tiempo el factor de riesgo en muerte temprana y responsable de más enfermedades mortales en el planeta.

La depresión es una de las epidemias de la era moderna y responsables de muchas de las incapacidades de la gente.

Una nueva línea de investigación sugiere que una dieta poco saludable está ligada a la depresión, y estar deprimido nos hace incluso padecer otras enfermedades.

El médico Daniel R. Brower de Rush Medical College afirma que el incremento de los índices de depresión y melancolía en el hemisferio occidental tienen que ver con el cambio de los hábitos alimenticios que resulta en autointoxicación del intestino.

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En un estudio reciente, los investigadores analizaron las dietas de 964 participantes durante un periodo de 6 años y medio y encontraron que aquellos que siguieron una dieta rica en granos enteros, frutas y verduras tenían menos índices de depresión, mientras que aquellos con una dieta mas occidental, carnes y comidas procesadas eran mas propensos a la depresión.

No es una completa novedad que una dieta consistente de carne magra y muchas verduras es saludable para el organismo, pero los investigadores aun tratan de resolver esa conexión entre lo que llega al estómago y el resultado en el cerebro.

Ahora se conoce que la gente que consume más fibra tiene colonias de bacteria más diversas en el estómago, y estas producen varias reacciones químicas que inciden en nuestro estado de ánimo.

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