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Un nuevo fenómeno viral está causando alboroto en Instagram, donde varios usuarios están compartiendo un estilo de yoga para favorecer el bienestar del cuerpo, pero que genera un impacto enorme cuando es visto en acción.
Se ha denominado como “yoga Alien”, una práctica que exige poner al límite partes del cuerpo como el abdomen y pulmones, ya que para llevarlo a cabo es necesario contraer el abdomen de una forma brusca e inusual, creando una especie de vacío bajo la caja torácica.
Esto se logrará adoptando una posición a media cuclilla, exhalando primero todo el aire que sea posible e inmediatamente contraer el abdomen; posteriormente se deben poner en práctica diversas y extrañas contorsiones con el estómago.
De acuerdo con The Independent, el 'Yoga Alien' no es nada nuevo, ya que es un estilo que se realiza desde hacer tiempo llamado “Nauli”, el cual explica puede ser dominado por personas de cualquier edad y nivel de experiencia.
Para conseguir todos los beneficios de este estilo de yoga, de acuerdo con Nauli.org , es necesario lograr cuatro movimientos básicos.
Uddiyana bandha: un bloqueo abdominal realizada por el vaciado de los pulmones y tirando del abdomen dentro y hacia arriba debajo de las costillas
Madhyana nauli (nauli central): la contracción aislada de los músculos abdominales centrales.
Vama nauli (nauli lado izquierdo): la contracción aislada del lado izquierdo de los músculos abdominales.
Daksina nauli (nauli lado derecho): la contracción aislada de la parte derecha de los músculos abdominales.
De este modo, y como se ve en los videos que se están viralizando en canales de Instagram, el abdomen hara movimientos que pueden parecer alarmantes, pero en realidad son beneficiosos.
En Vive USA te compartimos una galería en la que detallamos los beneficios que tiene realizar el “Yoga Alien”. No te la pierdas.
