Tips para combatir el miedo a volar GALERIA

Alfredo Ávalos

07:30 | Miércoles 15 de Junio 2016

No lo ocultes, si tienes aerofobia coméntalo con el sobrecargo, díselo a los pasajeros junto a ti, no se trata de nada de qué avergonzarse, y el apoyo que recibas puede ayudarte a relajarte.
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Piensa en la turbulencia como topes o baches de la calle, si te mueven, pero no te sacan del camino.
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Busca sentarte en los asientos de más al frente, la turbulencia se siente mucho más en la parte trasera del avión.
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Mantente distraído, mira una película, lee un libro, ocupa tu mente en algo que no sea la mórbida idea de que se caerá el avión en el que viajas.
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Existen clases para aquellos que tienen miedo a volar, no dudes en buscar un curso si crees que necesitas ayuda profesional.
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Escucha música relajante, esto te ayuda a evitar ruidos que te aterren.
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Ponte una liga en la muñeca, si comienzas a sentirte ansioso, golpea la piel, aparentemente el dolor hará que te olvides por un momento de la ansiedad de estar en el aire.
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Evita consumir cafeína o productos que mantengan tu mente exacerbada, algunas personas recomiendan beber una copa de vino en lugar, pero no te pases.
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Evita los detalles sangrientos de las noticias, es importante estar informado, pero no te concentres en noticias rojas.
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