Tips para evitar el daño que nos provoca textear GALERIA

Alfredo Ávalos

16:17 | Jueves 22 de Septiembre 2016

En lugar de mover la cabeza completa al bajarla para ver el teléfono, trata de usar tus ojos únicamente, puedes aumentar el tamaño de la pantalla si tu teléfono lo permite.
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No escribas textos largos, para escribir emails u otras tareas que requieren más información usa tu computadora.
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Haz un pacto con la gente que te rodea, familia, compañeros de trabajo, pídeles que te adviertan cuando te vean con la cabeza colgando, pegado a tu teléfono.
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Monitorea a tus hijos, mira cuanto tiempo pasan en el teléfono celular, asegúrate de que comiencen a crear mejores hábitos cuando usan la tecnología.
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Si vas a pasar tiempo en tu teléfono, planea por adelantado, pon una alarma que te recuerde cuando es hora de detenerse y cambiar la posición.
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Ejercítate, entre más fuertes sean tus músculos mejor postura tendrás, ejercita la espalda y averigua que movimientos puedes incorporar en tu rutina diaria para mejorar tu postura.
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