¿Cuándo inicia el horario de verano en Estados Unidos (2019)?

Diana Espinoza

11:45 | Miércoles 27 de Febrero 2019

Este domingo 10 de marzo comienza el horario de verano en Estados Unidos; así que se deberán adelantar los relojes una hora.
Horario de verano y calidad de sueño
De acuerdo con el experto en sueño, el Dr. Charles Czeisler, hay un incremento del 6% al 17% en choques automovilísticos los lunes después de adelantar los relojes. Foto: Pixabay.
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Horario de verano y calidad de sueño
Los datos recopilados durante un período de 20 años en Suecia muestran un aumento del 5% en los ataques cardíacos durante la semana posterior al inicio del horario de verano. Foto: Pixabay.
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Horario de verano y calidad de sueño
El panelista Frank Hu, de Harvard, explica que las personas que no tienen sueño tienden a tener dietas menos saludables que las que duermen lo suficiente. Foto: Pixabay.
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Horario de verano y calidad de sueño
El trabajo de Hu y otros también ha relacionado la falta de sueño con la obesidad y la diabetes tipo 2. Foto: Pixabay.
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Horario de verano y calidad de sueño
En los adultos, no dormir lo suficiente de manera regular aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes y enfermedades del corazón. Foto: Pixabay.
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Horario de verano y calidad de sueño
En los niños, puede llevar a un mal desempeño escolar, problemas de comportamiento, prediabetes, obesidad y presión arterial alta, dijo Redline. Foto: Pixabay.
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Horario de verano y calidad de sueño
Intenta recuperar la hora perdida yendo a la cama más temprano, durmiendo más tarde o tomando una siesta. Foto: Pixabay.
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  • Horario de verano y calidad de sueño
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Este domingo 10 de marzo comienza el horario de verano en Estados Unidos; así que se deberán adelantar los relojes una hora.

La hora oficial del cambio es a las 2:00 am del domingo, pues es la hora en la que la mayoría de la gente está en casa y hay menos probabilidad de interrumpir sus actividades.

La mayoría de los celulares hacen el cambio automático, pero si tienes un reloj analógico será mejor que lo hagas desde el sábado, antes de irte a  dormir.

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Con el horario de verano, también llamado Spring Forward, habrá más luz por la tarde. Este horario terminará el 3 de noviembre de 2019.

Recuerda que el cambio de horario del 10 de marzo no aplica en Samoa Americana, Guam, Islas Marianas, Puerto Rico y las Islas Vírgenes de Estados Unidos.  

México

Para Tijuana, Tecate, Ensenada, Rosarito y Mexicali, el horario de verano también comenzará el 10 de marzo.

Lo mismo para los siguientes lugares de México. Toma nota:

Ciudad Juárez, Ojinaga, Ascención, Coyame del Sotol, Guadalupe, Janos, Manuel Benavides y Praxedis G. Guerrero en Chihuahua.

Acuña, Piedras Negras, Guerrero, Hidalgo, Jiménez, Zaragoza, Nava y Ocampo, en Coahuila. Así como Anáhuac y Los Aldama, en Nuevo León.

Nuevo Laredo, Reynosa, Matamoros, Camargo, Guerrero, Gustavo Díaz Ordaz, Mier, Miguel Alemán, Río Bravo y Valle Hermoso, en Tamaulipas.

Sonora y Quintana Roo no hacen cambios. 

En el resto de la República Mexicana, el horario de verano iniciará el domingo 7 de abril y finalizará el domingo 27 de octubre.

Mira en nuestra galería la relación entre el horario de verano y la calidad del sueño, según Harvard.

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