Señales de que tu cuerpo está estresado y necesitas un descanso

Ximena Cassab

07:00 | Viernes 04 de Agosto 2017

Pon atención a estos detalles para mantener tu salud
El estrés eleva la tensión arterial.
Dormir mal. Te cuesta trabajo conciliar el sueño y cuando lo logras, sueles dormir poco o tienes pesadillas. Si te cuesta trabajo levantarte porque no podías dormir, tu cuerpo te avisa que estás bajo mucha presión. Foto: Freepik
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¡Cuidado! Puede ser motivo para subir de peso.
Te sientes cansado aunque duermas mucho. Aunque hayas dormido tus ocho horas diarias, te levantas y te sientes cansado como en aquellos días en los que te desvelas. Foto: Freepik
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Puede volverte propenso a sufrir ataques al corazón.
Resfriados frecuentes. Cuando estás bajo un estrés muy elevado, tu sistema inmunológico se puede afectar, ya que tu cuerpo no cuenta con la energía suficiente para protegerse de las enfermedades más comunes. Si has sufrido resfriados con frecuencia, ¡cuidado! Foto: Freepik
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Puede influir en la generación de nuevos recuerdos.
Dolores musculares. Especialmente en el cuello y espalda, las zonas donde la tensión se acumula. Esto aumenta cuando trabajas sentado en una silla incómoda o frente a un escritorio con una altura inadecuada. Foto: Freepik
3
Daña el cabello.
Preocupación. Si notas que ya saliste de la oficina o tu trabajo y estás pensando en lo que debes hacer al día siguiente o la próxima semana, estás estresado. Considera tomarte un respiro y dedicarte un momento para ti. Foto: Freepik
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El estrés genera envejecimiento prematuro.
Te irritas fácilmente. Si últimamente notas que tus emociones se alteran con facilidad, hazle caso a tu cuerpo y relájate. Foto: Freepik
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El 43% de las personas se enferman por el estrés.
Tu hambre cambia. Puedes tener muchísima hambre y querer comer todo el tiempo o, por lo contrario, si te saltas el desayuno y no tienes mucho apetito, algo no está bien. Foto: Freepik
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El 90% de las personas que van al médico es por estrés.
Dolores en el estómago. Es posible que estés experimentando dolores constantes. El sistema digestivo es muy sensible al estrés, por lo que ante la menor provocación, reaccionará. Foto: Freepik
7
El estrés genera diversos problemas de salud.
Te sientes solo. Aunque estés rodeado de compañeros de trabajo o en la escuela, puedes sentirte la persona más solitaria del mundo. El estrés puede generar un aislamiento, ya que puedes tomarte la presión como algo personal. Foto: Freepik
8
Se ha descubierto que es precursor del suicidio.
Ansiedad. Diferentes escenarios pueden surgir cuando estás bajo presión. Por ejemplo, sueles ser negativo y pensar en el peor escenario. Si prestas atención a tus pensamientos y descubres que son fatalistas, puedes tener estrés. Foto: Freepik
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  • El estrés eleva la tensión arterial.
  • ¡Cuidado! Puede ser motivo para subir de peso.
  • Puede volverte propenso a sufrir ataques al corazón.
  • Puede influir en la generación de nuevos recuerdos.
  • Daña el cabello.
  • El estrés genera envejecimiento prematuro.
  • El 43% de las personas se enferman por el estrés.
  • El 90% de las personas que van al médico es por estrés.
  • El estrés genera diversos problemas de salud.
  • Se ha descubierto que es precursor del suicidio.

El cuerpo siempre nos da señales claras de alerta cuando se está aproximando a un punto de ruptura. Es importante hacerle caso. Problemas con la pareja, dinero, trabajo, hijos, suegros, escuela son algunas de las situaciones que día a día pueden despertar el estrés en nuestro cuerpo y mente. 

En algunas ocasiones, el estrés puede pasar desapercibido. Creemos que podemos controlarlo, que cuando llegue aquel punto en que ya no podamos más, encontraremos la manera de desaparecer toda aquella presión de nuestra vida. Pero esto no es cierto.

En la mayoría de los casos, nos encontramos tan enfocados en nuestras obligaciones cotidianas, en cumplir objetivos laborales o escolares, que la mente bloquea aquellas señales de advertencia y cuando te das cuenta, ya puede ser demasiado tarde. 

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Tu cuerpo probablemente ya presenta síntomas de que algo no está bien, y no te has dado cuenta. Por eso, lo mejor será prestar un poco de atención, dar un respiro y detenerte por un momento. 

Dormir pocas horas, pasar todo el día con una taza de café en la mano y rellenarla cuantas veces sea necesario para aguantar despierto, no es una manera sana de vivir. Al final del día, el tiempo y nuestro cuerpo cobrará una factura por todos los descuidos. 

En nuestra galería te dejamos un listado con algunas señales que indican que tu cuerpo está estresado. Debes de tomar en cuenta que si estás experimentando cualquiera de estos síntomas de estrés, es importante que consultes a un médico para una evaluación completa. También considera buscar alguna actividad para relajarte y no enfermarte.

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