Chrissy Carter, creadora de Yoga para principiantes por Gaiam e instructora de yoga con sede en Nueva York, afirma que estas posiciones ayudan a sentirse más tranquilo, dormir mejor, y sí, obtener más flexibilidad.
Es importante mantener cada posición durante 5 a 10 respiraciones. Las poses sentadas pueden mantenerse por más tiempo, siempre y cuando se sientan cómodas.
ViveUSA armó la siguiente galería con poses de Yoga para los no flexibles.
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