1. Pescados grasos como el salmón y atún, que además ayuda a disminuir los triglicéridos. Foto: Pixabay
3. Tofu fortificado. Foto: Pixabay
4. Las setas expuestas a la luz solar. Foto: Pixabay
5. Yemas de huevo. Foto: Pixabay
6. Además de ofrecer vitamina D, los lácteos como la leche, el yogur y el queso son ricos en calcio y proteínas. Foto: Pixabay
7. Las carnes frías contienen entre 30 y 54 unidades internacionales de vitamina D. Foto: Pixabay
8. Al igual que los cortes de carne de cerdo, en especial de la espalda. Foto: Pixabay
9. Cereales del desayuno. Foto: Pixabay
10. Jugo de naranja. Foto: Pixabay
11. Margarina. Foto: Pixabay