Cómo motivar a alguien a hacer ejercicio, según expertos

María Alba

07:00 | Jueves 14 de Febrero 2019

Una de las principales claves radica en apoyar sin tintes de criticar
ejercicio
Dirige tus comentarios a la fuerza y salud, no a la apariencia. Foto: Pixabay
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Un estudio demostró que comentarios positivos sobre fuerza y salud mejoraron el desempeño en las actividades, mientras que los comentarios sobre la estética o quemar grasa no mostraron mejoras. Foto: Adobe
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Motiva con frases referentes en posibles cambios en el estado de ánimo, mayores niveles de energía y más fuerza en el cuerpo. Foto: Pixabay
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Alienta a dominar una habilidad en vez de ganar. Foto: Pixabay
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Investigadores de Stanford descubrió que elogiar a los niños por esfuerzos y estrategias les enseña que el trabajo duro atrae el éxito. Foto: Pixabay
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Lo mismo pasa con los adultos, necesitan un empujón hacia el camino del ejercicio y la salud. Foto: Pixabay
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Ofrece comentarios como “Si no puedes hacerlo ahora, aprenderás con el tiempo y la práctica” o “las personas exitosas han tenido fracasos en el camino”. Foto: Pixabay
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Transmite apoyo incondicional y evita las críticas. Foto: Pixabay
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Según una investigación lo peor que puedes hacer es inflar el ego después de malos resultados y hacer comentarios desalentadores. Foto: Pixabay
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Piensa la forma de transmitir apoyo incondicional e inspira a seguir trabajando arduamente y a desarrollar habilidades por medio de la práctica. Foto: Pixabay
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Decir las palabras indicadas sin afectar el autoestima o desalentar a las personas que, de una u otra manera, están intentando establecer un hábito saludable y de actividades físicas, no es tarea sencilla.

Según señalan expertos, algunos discursos motivacionales que son transmitidos de forma errónea, suelen ser ignorados o mal interpretados y llevan a resultados no deseados.

El sitio US News ejemplifica este problema de comunicación con un discurso emitido por un padre ‘bienintencionado’ que aconseja a su hija adolescente a practicar ejercicio para mejorar su salud.

La forma en que se comunicó el mensaje llega a aumentar las posibilidades de que la joven desarrolle depresión y no se sienta cómoda.

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Un segundo ejemplo se refiere a los comentarios de un cónyuge hacia su pareja sobre aumentar la velocidad en sus carreras, aunque la intención es motivar, ciertas palabras pueden desencadenar ‘sentimientos de incompetencia’ y a su vez, un bajo desempeño en su próxima carrera.

Para evitar estas incómodas situaciones, psicólogos han investigado las mejores formas de comunicación para motivar a las personas a hacer ejercicio y a cuidar su salud en general.

Entre las principales claves se encuentra el apoyo sin tintes de críticas, ya que según los expertos el aliento inspira a las personas desde su niñez a trabajar duro y desarrollar habilidades.

En la galería te dejamos con otras maneras de motivar a amigos, pareja o familiares a practicar actividades físicas, según US News.

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