Trata de comer mejor y más saludablemente con dietas específicas como la mediterránea. Foto: Pixabay
Agrega a tu día a día frutas, verduras, crearles integrales y aceite de oliva que ayudan a mejor la salud de los vasos sanguíneos. Foto: Pixabay
No olvides consumir pescado, debido a que su alto contenido de ácidos grasos omega-3 se relacionan con niveles bajos de proteínas beta-amiloides en la sangre y mejora la salud vascular. Foto: Pixabay
El consumo moderado de alcohol reduce la resistencia de las células a la insulina, lo que permite reducir el azúcar en la sangre. Foto: Pixabay
Limita el consumo de carnes rojas. Foto: Pixabay
No comas más de cuatro huevos a la semana. Foto: Pixabay
Consume más frijoles y nueces. Foto: Pixabay
Modera el consumo de vino a una copa al día para las mujeres. Foto: Pixabay
Consulta con tu médico sobre los suplementos dietéticos, su eficacia y su seguridad. Foto: Pixabay
Algunos de estos combinan ingredientes estimulantes de la memoria, como antioxidantes y ácidos grasos omega-3 y otros elementos que se encuentran en las dietas mediterráneas. Foto: Pixabay