Lo que estás haciendo mal si quieres bajar de peso

Entrenadores de las celebridades comparten los errores más comunes

Bienestar 15/03/2018 06:02 Ximena Cassab Actualizada 07:34

En el mundo de las dietas y del estar en forma, simplemente no hay un límite. Siempre puedes entrenar un poco más fuerte, o estar más en forma, o probar una dieta más.

Sin embargo, debido a la cantidad de estrategias y también a los múltiples mitos que las acompañan pareciera que nunca hay un final.

La realidad es que cuidar la salud y la figura es algo que no tiene un inicio ni un final. De nada servirá llevar una rutina saludable durante una semana, si la próxima se olvida de todo y se regresa a hábitos poco saludable.

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Lo mismo sucede con el ejercicio. Si has entrenado fuertemente durante algún tiempo, pero decides tomar unas vacaciones prolongadas sin actividad física, pronto comenzarás a ver la pérdida de músculo. Estadísticas demuestran que mientras más alto tu nivel de atletismo, más pronto perderás masa muscular si dejas de entrenar.

Esto demuestra que mantenerse en forma y saludable implica constancia y dedicación. Sin embargo, para cumplir estas dos cosas también hace falta tiempo, algo que en las ajetreadas vidas de hoy en día resulta difícil de conseguir.

Esto explica por qué existen tantas dietas y rutinas milagrosas que prometen ponerte en forma con tan solo entrenar 20 minutos al día, o con solo ingerir cierta pastilla con cada comida.

Si alguien sabe de entrenamientos y resultados efectivos para bajar de peso y mantenerse en forma, esto son los entrenadores de las celebridades. Ya sea que tengan que cambiar su figura para la filmación de alguna película o que tengan que lucir despampanantes para alguna alfombra roja, las celebridades acuden a sus expertos para ponerlos en forma.
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Con tal clientela de alto rango, estos entrenadores necesitan conocer todos los trucos y mantenerse al día en nuevas tendencias y descubrimientos. Sin embargo, también tienen mucha experiencia en lo que no funciona. En nuestra galería te compartimos algunos de los errores que se hacen al intentar bajar de peso, identificados por entrenadores de celebridades, según información de Shape.com

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