¿Qué hacer para que los niños prueben nuevos alimentos?

María Alba

07:00 | Jueves 04 de Abril 2019

Los padres deben ser una figura modelo para que los pequeños de casa imiten su alimentación
galletas
Haz que los alimentos se vean atractivos y divertidos por medio de la creatividad. Foto: Pixabay
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comida familiar
Procura ser un modelo de conducta alimentaria para los niños. Si ellos ven que te alimentas bien, con elementos variados y saludables hay más posibilidades de que imiten tus acciones. Foto: Pixabay
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comida
Inicia con pequeñas porciones de los nuevos alimentos combinados con los habituales, así será más sencillo que coman. Posteriormente podrás aumentar las porciones con la seguridad de que se los comerán. Foto: Pixabay
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niños
Recompensa a los niños por comer nuevos alimentos. Expertos sugieren que éstas no se traten de comida chatarra, sino de elogios verbales, tiempo extra de juego o regalos sencillos y útiles. Foto: Pixabay
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niña
Descarta posibles intolerancias a cierto tipo de comida, anota los platillos que se niegan a comer, identifica posibles molestias después de comerlos o pregúntales por qué no los quieren. Foto: Pixabay
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comida
No olvides que tú tienes el control. Los niños suelen ser muy persuasivos por lo que los padres optan por cumplir sus deseos, incluso pedir comida diferente al resto de la familia. Foto: Pixabay
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cocinar
Involucra a los niños en la planificación de comidas y en su preparación. Deja que participen haciendo tareas sencillas y seguras. Foto: Pixabay
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niño
Ten paciencia con los pequeños exigentes. Está comprobado que los niños que son presionados, tienden a aumentar su delicadeza con ciertos alimentos. Foto: Pixabay
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niños
Agrega diversión a la hora de la comida y agrega paciencia debido a que los niños comen lento y más cuando la comida es nueva. Foto: Pixabay
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juegos
Elimina distracciones como televisión, juguetes, libros o aparatos electrónicos que no los dejen concentrarse en la comida. Foto: Pixabay
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niño comiendo
Así como prestas atención a lo que no les gusta, identifica lo que sí y prueba darles alimentos similares. Foto: Pixabay
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niño comiendo
Continuamente pregúntales si se sientes satisfechos o si quieren más comida o si le está gustando los alimentos. Foto: Pixabay
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niño comiendo
No dejes de probar nuevas alternativas alimenticias. Una investigación comprueba que, aunque los niños tardan en adaptarse a sabores y texturas nuevas, con el tiempo las hacen parte de su dieta diaria. Foto: Pixabay
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niños
Invita a amigos a comer con los niños, así se verán más motivados a ingerir los nuevos platillos. Foto: Pixabay
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comida chatarra
Reduce el consumo de refrigerios poco saludables como papas, dulces y refrescos. Foto: Pixabay
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La hora de la comida puede ser un momento preocupante para los padres debido a que los niños pequeños no siempre se alimentan bien o no les gusta el menú del día.

De acuerdo con investigaciones, cerca del 50 por ciento de los padres considera que los niños de edad preescolar son más delicados que cualquier otro miembro de la familia.

Y es que en dicha edad, los niños están limitados a pocos alimentos y corren el riesgo de no obtener los nutrientes que necesitan para su desarrollo.

Por lo que tratar con niños en la mesa es una tarea difícil, pero no imposible.

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La revista Health Line, preocupada por la sana alimentación de los niños y bajo evidencia de persuasión, enlistó algunos consejos para mejorar la experiencia alimenticia.

Entre los puntos principales se encuentra que los padres deben ser siempre una figura modelo para que los niños imiten la sana y variada alimentación.

Por su parte, los padres deben buscar la manera para que cada comida se disfrute de manera divertida y atractiva por medio de creativos platillos, coloridos alimentos, frutas y verduras picadas en figurillas.

En la galería te dejamos con otros tips recomendados por expertos para hacer que tus niños acepten nuevos alimentos.

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