Youtube Facebook Tweet G+ WhatsApp Vive USA06:30 | Jueves 06 de Julio 2017 Previous Pause Siguiente Paso 1: En las primeras dos semanas deberás dejar atrás los antojos. Foto: Pixabay. 0 Elimina los productos derivados de los cereales, las papas y los alimentos azucarados. Foto: Pixabay. 1 Puedes comer lácteos enteros, frutos secos y otros ricos en grasas vegetales. Foto: Pixabay. 2 Paso 2: Reentrena a tus células grasas. Foto: Pixabay. 3 Reduce la cantidad de grasa que ingieres (hasta que llegue a 40%) y aumenta la cantidad de cereales. Foto: Pixabay. 4 Que el arroz, la avena y la quinoa sean los protagonistas de tu alimentación. Foto: Pixabay. 5 Paso 3: Tus kilos se perderán para siempre. Foto: Pixabay. 6 La mitad de tu plato debe contener frutas y verduras, incluye media taza del cereal de tu preferencia. Foto: Pixabay. 7 En esta fase ya puedes incluir papas, arroz blanco y pan integral. Foto: Pixabay. 8 Tags: Saludkilosperder pesobajar de pesoHarvard