6 tips para dormir como un bebé

Redacción

10:44 | Lunes 17 de Julio 2017

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Mujeres haciendo ejercicio en caminadora
1. Evita hacer ejercicio por las noches, ya que tu cuerpo tardará en relajarse después de la estimulación por la actividad física.
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Hombre durmiendo en escritorio
2. Evita dormir durante el día. Un adulto no necesita recuperar horas de sueño si en la noche las usó bien.
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3. Sé rutinario en el horario en que te acuestas. El reloj físico se adapta a sus tiempos por lo que hay que respetarlos. Foto Pixabay
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4. Evita cenas muy pesadas, para que tu cuerpo no tenga que trabajar en digerir y pueda relajarse mejor.
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5. Asegura que la habitación donde duermes esté lo más oscura posible, esto hará saber a tu cuerpo que es hora de dormir. Pixabay
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6. No uses la cama como sala para ver televisión, asocia el espacio con descanso y relajación. Flickr.com
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