6 tips para dormir como un bebé

Redacción

10:44 | Lunes 17 de Julio 2017

Mujeres haciendo ejercicio en caminadora
1. Evita hacer ejercicio por las noches, ya que tu cuerpo tardará en relajarse después de la estimulación por la actividad física.
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Hombre durmiendo en escritorio
2. Evita dormir durante el día. Un adulto no necesita recuperar horas de sueño si en la noche las usó bien.
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3. Sé rutinario en el horario en que te acuestas. El reloj físico se adapta a sus tiempos por lo que hay que respetarlos. Foto Pixabay
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4. Evita cenas muy pesadas, para que tu cuerpo no tenga que trabajar en digerir y pueda relajarse mejor.
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5. Asegura que la habitación donde duermes esté lo más oscura posible, esto hará saber a tu cuerpo que es hora de dormir. Pixabay
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6. No uses la cama como sala para ver televisión, asocia el espacio con descanso y relajación. Flickr.com
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