Dormir para bajar de peso

Vive USA

06:32 | Jueves 27 de Julio 2017

Mujer dormida
Dormir entre 8 y 8.5 horas disminuye la ansiedad; descansar bien, evita que se ingieran hasta 70 calorías de más al día. Foto: Public Domain.
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Dormir
Según la Universidad de Michigan, dormir bien puede ayudar a perder hasta 7 kilos al año. Foto: Pexels.
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Comida saludable
Para perder peso, la Universidad también recomienda cubrir la mitad del plato con verduras, la cuarta parte con granos integrales y el resto con proteínas. Foto: Pixabay.
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Hamburguesa
Saltar comidas, puede llevar a atracones de comida más tarde. Evítalo. Foto: Pixabay.
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Alcohol
Debes limitar la cantidad de alcohol que ingieres a diario. Foto: Pixabay.
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Actividad física
La actividad física regular es la mejor aliada para adelgazar. Foto: Pexels.
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Cupcakes
Haga frente a las emociones sin atracones de alimentos. Foto: Pixabay.
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Dieta
Las dietas líquidas sólo pueden realizarse bajo supervisión médica. Foto: Pixabay.
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