10 consejos para manejar el estrés post traumático

Alfredo Avalos

07:37 | Martes 26 de Septiembre 2017

En cuanto sea posible visita a tu doctor y háblale de tus síntomas físicos después del evento.

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Aprende sobre el desorden de estrés post traumático.

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Si te diagnostican con este desorden, no trates de minimizarlo, llevará tiempo recuperarte.

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Coméntalo con tu familia y amigos, eso ayudará a entender mejor tus estados de ánimo (enojo, depresión, tristeza)

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Encuentra una persona que no te juzgue, que te escuche y que esté dispuesta a darte el apoyo cuando lo necesites. Tu pareja, un amigo, un terapista, un sacerdote.

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Date tiempo para ejercitarte y comer sanamente, eso te da energía y te ayuda a reducir el estrés.

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Evitar el aislamiento, pasa tiempo con amigos y familia en actividades de grupo.

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Toma terapia, individual o de grupo.

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Mantén una agenda de visitas regulares con tu doctor, monitorea tu salud.

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Únete a un grupo de apoyo, verás que no estás solo.

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