Estas son las tendencias fitness de 2018

Si entre tus propósitos de año nuevo está ponerte en forma, considera estas opciones de ejercicio

Bienestar 12/01/2018 07:00 Ximena Cassab Actualizada 07:36

Para muchos, uno de los propósitos de año nuevo es hacer ejercicio y esculpir la figura. Como cada año, también, este 2018 llega con algunas nuevas tendencias en el mundo fitness

Según la edición 12 del sondeo realizado por los editores de Health & Fitness Journal, publicación del Colegio Americano de Medica del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés), el entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) será una de las tendencias más relevantes de este año.

Recomendamos

Los resultados fueron elaborados con base en encuestas en línea, realizadas a especialistas de más de 40 países. Más de 4 mil profesionales del deporte y la salud participaron con sus respuestas

El HIIT implica ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad, seguido por periodos breves de descanso o recuperación. Son sesiones que no rebasan la media hora. El entrenamiento en grupo es un programa diseñado para adaptarse a los diferentes niveles de condición física de sus integrantes. Los instructores usan técnicas de liderazgo para que los alumnos lleguen a su meta

Otra tendencia que se mantendrá este año es el entrenamiento de fuerza, con peso integrado, estilo crossfit. Los gimnasios de hoy usan este tipo de ejercicios, donde la gente utiliza su propio cuerpo para fortalecer sus músculos. Aquí se combinan dos tendencias, ya que al entrenamiento se suma el trabajo en equipo, que estará muy de moda este año.

No te puedes perder:

Y claro, no se podía quedar atrás la yoga y sus exóticas propuestas alternas. Ya sea que elijas entrenar con tu mascota o con una copa de vino en la mano, las opciones seguirán variando y multiplicándose

Para que te sientas aún más motivado a cumplir ese objetivo de año nuevo, en nuestra galería te compartimos qué ejercicios en tendencia practican algunas de tus celebridades favoritas. Ellas son la mejor prueba de que el entrenamiento funciona.

 

Google News - ViveUSA
Temas Relacionados
tendencias fitness ejercicio
 
 
viveusa logo

Newsletter

Recibe en tu correo las noticias más destacadas para viajar, trabajar y vivir en EU

Al registrarme acepto los términos y condiciones