No hagas dieta, mejórala. Foto: Pixabay

Concéntrate en tu salud general y no sólo en perder peso. Come frutas, verduras y grasas saludables. Foto: Pixabay

Haz ejercicio regularmente. Foto: Pixabay

Así podrás controlar el peso, porque con el paso de los años el metabolismo se ralentiza, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías al igual que disminuye la masa ósea y muscular, mientras que la grasa aumenta. Foto: Pixabay

Los especialistas sugieren ejercicios aeróbicos, principalmente. Foto: Pixabay

Prueba varias estrategias. Foto: Pixabay

Las dietas funcionan de diferente manera en las personas, dentro de un enfoque de prueba y error, la estrategia ideal para perder peso y mantenerlo a la vez que disfrutas de la comida. Foto: Pixabay

Perseverancia. Foto: Pixabay

Como ya se ha mencionado, el proceso no es sencillo, muchas personas se dan por vencidas antes de obtener un mínimo resultado. Foto: Pixabay

Comprométete a comer mejor y a hacer ejercicio día a día. Foto: Pixabay