Las cuatro mejores técnicas de Harvard para dormir mejor
El insomnio o la falta de un sueño reparador puede ocasionar una serie de problemas de salud a corto y largo plazo, incluido el estrés y enfermedades cardíacas
El insomnio o la falta de un sueño reparador puede ocasionar una serie de problemas de salud a corto y largo plazo, incluido el estrés y enfermedades cardíacas
Si por las noches pasas horas sin poder dormir y ya no sabes qué más intentar, prueba con estas recomendaciones de los expertos
La falta de sueño puede afectar de manera negativa el estado de ánimo, la capacidad de concentración en las actividades diarias y generar problemas en el sistema inmunológico
¿Tienes malas noches de sueño a causa de los ronquidos de tu pareja? ¿O tus ronquidos molestan a otros? Esto te interesa
¿Has tenido sueños que parecen más reales y perturbadores que nunca? Cientos de personas pasan por lo mismo en esta cuarentena y esto es lo que dicen los expertos
La Fundación Nacional para el Sueño aclara que es un mito que al envejecer se necesiten menos horas de sueño
Dormir brevemente en el día puede ayudar a disminuir la presión alta
Dormir brevemente en el día puede ayudar a disminuir la presión alta
No cumplir con las horas de sueño recomendadas puede afectar silenciosamente su bienestar
Una de cada tres personas de entre 65 y 80 años de edad consume medicamentos para dormir, en Estados Unidos