10 hábitos para bajar de peso rápidamente

No perderás kilos por arte de magia; necesitas un riguroso plan

Bienestar 29/09/2017 07:02 Diana Espinoza Actualizada 07:43

Lamentamos decirte que en este artículo no encontrarás pastillas milagrosas. Para perder kilos de más necesitas cambiar tus hábitos de vida, mucha voluntad y, sobre todo, constancia.

Es común que a principios de año estés motivado para cumplir con todos tus propósitos, pero aún puedes realizarlos en septiembre. ¡Toma nota!

El portal Health.com señala que debes cambiar tu chip por uno completamente sano. “Es una típica historia: te comprometes a hacer una rutina elíptica, cuentas cada caloría y al final terminas comiendo galletas en la oficina”.

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Para hacerlo, sigue los consejos de Marissa Lippert, autora de The Cheater's Diet: si quieres una transformación total de tu cuerpo empieza por cambiar tu dieta. Adiós comida chatarra, hola granos enteros, frutas y verduras. Si acostumbras comer en restaurantes, pide el menú ligero.

No conseguirás bajar de peso sin realizar ejercicio. ¡Pero calma! Afortunadamente tienes muchas opciones: gimnasio, aerobics, clases de baile, zumba, ejercicio en el parque, bicicleta. Consulta en nuestra galería los 10 hábitos para bajar de peso rápidamente y comienza hoy mismo.

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