‘Noom’, un programa que te hará bajar de peso por medio de la psicología

María Alba

07:00 | Viernes 15 de Marzo 2019

El curso ayuda a perder peso con un hábito de vida saludable sin prohibir alimentos
Bienestar
El curso en línea surgió en 2011 por Saeju Jeong con el fin de ayudar a las personas a mejorar su salud. Foto: Pixabay
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helado
Dicho programa con efectos a largo plazo no prohíbe ningún alimento, a diferencia de las otras dietas que están de moda. Foto: Pixabay
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dieta
Promueve el consumo de alimentos verdes ricos en nutrientes. Foto: Pixabay
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pan
Minimiza la ingesta de alimentos de etiqueta amarilla como proteínas y almidones. Foto: Pixabay
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hamburguesa
También limita el consumo de comida con etiqueta roja: comida rápida y rica en azúcar. Foto: Pixabay
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bebidas
Sugiere que las bebidas alcohólicas y refrescos se limiten a cantidades mínimas cada día. Foto: Pixabay
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entrenamiento
Las sugerencias alimenticias vienen junto con asesoría sobre entrenamientos físicos y apoyo grupal de otros usuarios. Foto: Pixabay
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restaurante
El curso permite planificar la alimentación social, es decir eventos, fiestas, reuniones o vacaciones. Foto: Pixabay
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celular
La aplicación para teléfonos inteligentes es gratuita, tiene un lapso de prueba gratuita, posteriormente, si los usuarios están convencidos, éstos deben pagar una membresía de 50 dólares por mes. Foto: Pixabay
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tarjeta de crédito
El programa está diseñado para durar 16 semanas, en caso de que los usuarios quieran asesoría personalizada, hay planes con costo y tiempo adicional. Foto: Pixabay
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yoga
El programa está diseñado para durar 16 semanas, en caso de que los usuarios quieran asesoría personalizada, hay planes con costo y tiempo adicional. Foto: Pixabay
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  • Bienestar
  • helado
  • dieta
  • pan
  • hamburguesa
  • bebidas
  • entrenamiento
  • restaurante
  • celular
  • tarjeta de crédito
  • yoga

Entre tantos estilos de vida basados en dietas y hábitos de moda, se encuentra ‘Noom’, un curso único que utiliza el comportamiento psicológico y pequeñas metas a corto plazo para ayudar a perder peso y no recuperarlo en el futuro.

Este programa de bienestar creado por Saeju Jeong en 2011, hoy en día ha llegado a más de 47 millones de personas en todo el mundo por medio de una plataforma móvil que incluye entrenamiento personal y apoyo grupal para mejorar los hábitos a largo plazo.

Su popularidad, basada en su funcionamiento, ha crecido considerablemente a lo largo del último año al convertirse el programa más buscado en internet, asegura la revista Health.

De acuerdo con información obtenida en US News, uno de los objetivos principales de Noom se centra en ayudar a superar las barreras emocionales y psicológicas que evitan una vida saludable.

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Para cumplir los cometidos de las personas, Noom dispone de dos programas: el primero de control de peso saludable y el segundo para el control de la diabetes.

En el apartado de perder peso, la aplicación da un presupuesto diario de calorías, y utilizará una base de datos codificada por colores y tecnología de rastreo para ayudar a limitarlos.

Los alimentos no son prohibidos ni ofrece cambios radicales como perder dos libras en menos de una semana, debido a que el programa está descrito como un “camino lento y constante basado en la adquisición de habilidades sostenibles”, señala Jeong a US News.

Datos de la compañía aseguran que el 64 por ciento de los usuarios dentro del programa de peso saludable pierden 5 por ciento o más de su peso corporal, y el 60 por ciento lo mantienen en equilibrio en al menos un año.

Los resultados sólo se dan si los usuarios aceptan un cambio en la forma de comer y pensar sobre la nutrición y el ejercicio físico, además de adoptar nuevos hábitos a largo plazo.

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Por su parte, el control y prevención de diabetes de tipo II es un seguimiento de los alimentos en función del contenido de carbohidratos reconocido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.

Un estudio de 65 semanas, realizado por expertos de Noom, demostró que el programa llevó a la pérdida significativa y un “alto compromiso” de los usuarios al adoptar el estilo de vida.

Este hecho se cree que puede ser una alternativa efectiva en el futuro para prevenir la diabetes.  

En la galería te dejamos con más datos que deberías saber del programa Noom si es que deseas adoptarlo y mejorar tu salud a largo plazo.

 

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