Buscan modificar horario escolar para que niños duerman más en California

Pamela Benítez

07:03 | Miércoles 05 de Septiembre 2018

Un legislador del estado propuso que ninguna institución inicie clases antes de las 8:30 de la mañana
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Los niños requieren tiempo de sueño para poder desarrollarse de forma correcta y tener energía a lo largo del día. (Foto: Pixabay)
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A algunos infantes se les complica dormir y los padres deben cambiar ciertos hábitos para ayudarles. (Foto: Pixabay)
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Se debe establecer un horario fijo para dormir y no debe estar sujeto a negociaciones. (Foto: Pixabay)
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Si la hora queda fijada a las 9 de la noche, lo ideal es comenzar a relajarse desde las 8 o las 8:30 de la noche. (Foto: Pixabay)
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Para poder lograr que los niños se relajen, es necesario apagar y alejar dispositivos como celulares, tabletas o televisiones. (Foto: Pixabay)
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Si utilizan un smartphone para activar alarmas, será mejor comprar un reloj despertador que lo sustituya durante la noche. (Foto: Pixabay)
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Las rutinas de sueño se deben aplicar diariamente, incluidos los fines de semana y durante la época vacacional, para que el cuerpo se acostumbre. (Foto: Pixabay)
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Los niños en edad de preescolar deben dormir entre 10 y 13 horas diarias, con siestas incluidas. (Foto: Pixabay)
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Los pequeños de más de seis años tienen que dormir entre 9 y 12 horas. (Foto: Pixabay)
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Los adolescentes deben descansar entre 8 y 10 horas diarias, de acuerdo con expertos de la Universidad de Harvard. (Foto: Pixabay)
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Los legisladores del estado de California aprobaron un proyecto de ley para que los niños puedan entrar una hora más tarde a la escuela, con el objetivo de ayudar a su mejor descanso

La modificación de entrada del horario escolar a las 8:30 horas podría aplicarse en las escuelas de primaria y secundaria, con niños y adolescentes de entre seis y 18 años, si se aprueba la legislación.

Tras la aprobación de los legisladores, el gobernador Jerry Brown deberá tomar una decisión antes de que concluya septiembre. Si avala la ley, las instituciones de California tendrán un plazo de tres años para cumplir con la modificación. 

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Expertos en sueño, como la doctora Carol Ash, aseguran que el cambio de horario ayudará a que los menores de edad duerman lo suficiente, lo que mejorará su rendimiento escolar y salud, de acuerdo con CBS News.

Ash aclaró que los cerebros de los niños son diferentes al de los adultos y su cerebro libera la melatonina más tarde, por lo que se les dificulta dormir horas más temprano y al tener que levantarse para ir a la escuela, no pasan el tiempo suficiente en la cama. 

Dormir menos del tiempo requerido no sólo provoca cansancio en los infantes y adolescentes, también incrementa los riesgos de desarrollar depresión, obesidad, hipertensión y conductas adictivas.  

Consulta en la galería de arriba algunos consejos para ayudar a que los niños duerman el tiempo suficiente. 

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