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A sus 44 años, Ivanka Trump se roba los reflectores por su aspecto físico y, especialmente, por la transformación que ha experimentado desde hace unos años, la cual no ha pasado desapercibida para sus seguidores, quienes se preguntan cuál es la dieta o el ejercicio que hacer para mantenerse en forma. ¿Te imaginas qué podría ser? Entérate qué es lo que come todos los días y cómo se ejercita para cuidar su figura (y no, no hace cardio).
La hija del presidente Donald Trump ha mostrado en redes sociales diferentes momentos de su vida fitness, pero existe un cambio que ella misma identificó como determinante para modificar su composición corporal: dejar de centrar sus entrenamientos principalmente en el cardio y darle prioridad a las pesas y al entrenamiento de fuerza.
Ivanka explicó que durante buena parte de su vida practicó principalmente cardio, yoga y pilates. Sin embargo, después de mudarse a Miami comenzó a incorporar de manera mucho más constante el levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia. Según contó para el podcasts Skinny Confidential Him and Her, fue entonces cuando notó una transformación importante en su cuerpo.
“Poco a poco, empecé a hacer más entrenamiento de resistencia y con pesas, y fue entonces cuando noté una gran diferencia. Fue entonces cuando realmente noté un cambio enorme en mí, y mi composición corporal cambió radicalmente. Me hice más fuerte, me puse más delgada y pude salirme con la mía en cierto modo. Es porque soy muy alta, así que puedo parecer delgada aunque no sea fuerte”, contó Ivanka.
Añadió: “Aunque disfruto mucho más del yoga y el pilates que del entrenamiento de fuerza, no conseguía desarrollar músculo con ellos. Realmente necesitaba esto... Me ha cambiado la vida”.
Dijo que lo que realmente le funcionó fueron los ejercicios sencillos, como “peso muerto” y “sentadillas”. "El levantamiento de pesas ha mejorado no solo mi fuerza, sino también mi capacidad atlética general y mi resistencia”, reveló en 2024.
Además, mencionó que ella y toda su familia disfrutan practicar jiu-jitsu, un tipo de arte marcial de defensa personal.
¿Ivanka Trump dejó de hacer cardio?
No del todo, ya que relató que aunque el entrenamiento de fuerza se convirtió en la base de su rutina, no eliminó por completo el ejercicio cardiovascular pues incorporó algunas sesiones cortas de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) para trabajar su condición cardiovascular.
¿Qué come Ivanka Trump para mantener su figura?
Otro cambio que la empresaria ha señalado está relacionado con su alimentación. La hija de Donald Trump ha contado que incrementó considerablemente su consumo de proteína, algo que considera fundamental junto con el entrenamiento de fuerza. En declaraciones sobre su rutina, afirmó que actualmente consume entre 30 a 50 gramos de proteína por comida.
Asimismo, en el podcast Skinny Confidential también comentó que siempre añade aminoácidos y electrolitos al agua y que, antes de acostarse, le gusta tomar magnesio.
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